Den sunde madpakke!

Madpakkehånden

Ifølge Fødevarestyrelsens anbefalinger indeholder en sund og varieret madpakke: Korn, grønt, frugt, fisk og kød.

På www.altomkost.dk findes materiale fra kampagnen ”Gi’ Madpakken en hånd”, som illustrerer den sunde madpakke på følgende måde:

     

                                                                 * Grønt – Gnavegrønt, salat eller pålæg

                      * Brød – Helst rugbrød eller groft brød

                      * Pålæg – Kød, ost eller æg

                      * Fisk – Mindst en slags fiskepålæg

                      * Frugt – Det friske og søde

De fem fingre/punkter symboliserer fem huskeregler, som kan bruges, når man smører madpakken. Det anbefales, at alle fem dele er repræsenteret i madpakken.

En måde at undervise i madpakkehånden, kan være at tegne den på en tavle eller planche og skrive de fem punkter ud for hver finger. Få en snak med børnene om, hvad der kan høre til de enkelte fingre. Spørg f.eks.: ”Hvad kan høre til under grønt?”, ”Hvad kan høre til under pålæg” osv.